ALONGAMENTO, BOM DEMAIS!

O Prof. e Fisioterapeuta Fernando Cesário no começo de uma aula. O Alongamento é um dos princípios básicos do Pilates, bem como os Movimentos Fluidos: Refere-se ao tipo de movimento, que deve ser de forma controlada e contínua, deve exibir qualidade de fluidez e leveza, que absorvam os impactos do corpo com o solo e que usam da inércia, contribuindo para a manutenção da saúde do corpo. Ao contrário movimentos truncados, pesados, que criam choques no solo, levam ao desperdício de energia, além de tornar os tecidos propensos ao desgaste prematuro.